Żeby trenować triatlon, czy rajdy przygodowe nie wystarczy być świetnym biegaczem, rowerzystą, najważniejsza jest umiejętność łączenia treningu kilku dyscyplin, tak by tracić jak najmniej czasu a uzyskiwać najlepsze rezultaty. Joe Friel mówi dużo o zasadach treningu triatlonu - o tym jak uniknąć przetrenowania, jak dobierać obciążenia w zależności od momentu w sezonie, wybranych startów. Jego język jest przejrzysty i prosty. Struktura książki pozwala łatwo wracać do istotnych fragmentów, tak by przypomnieć je sobie nawet wiele miesięcy później.
Niezależnie od tego, czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironman'ie, książka ta poprowadzi Ciebie we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni Cię zwycięstwo!
Na jakich dystansach powinienem się ścigać?
Jak dobrać intensywność i objętość treningów?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?
Jak mądrze zaplanować trening, aby maksymalnie wykorzystać czas wolny?
Na te wszystkie pytania odpowiedź znajdziesz właśnie w tej książce !!!
Autor: Joe Friel
Wydawnictwo: Buk Rower , Marzec 2010
Liczba stron: 376
Wymiary: 205 x 260 mm
Sprawdź inne tytuły: Joe Friel